Хотите сэкономить до 40% на еде? А ходить в туалет не каждый час, а каждые три, и ночью вообще там не появляться? Убрать лишний вес? Сохранить ясность ума и работоспособность не два часа в день, а шесть? Избавиться от головных болей, метеочувствительности и метеоризма? Укрепить нервную систему и зубы? Предотвратить преждевременное старение? Бодро вставать по утрам? Получить еще один час времени в сутках? Оказывается всего этого можно добиться легко и быстро, но нужно потерпеть три дня! Всего три дня, и Вы — сверхчеловек.

Секрет — прост. Необходимо перейти с трёхразового питания на двухразовое! Древние греки принимали пищу два раза в день. Сократ говорил, что только варвары питаются больше двух раз в день! Древние персы времён Спартака ели один раз в день. Викинги эпохи Рюрика довольствовались лишь завтраком и ужином. Садхгуру, самый популярный гуру наших дней, обедает всего один раз в день — в 15:45. Так почему мы, современные жители мегаполисов, которые проводим всё свое время у компьютера или на диване, должны плотно питаться три раза в день и постоянно что-то перекусывать? В 2019 году вышла любопытная статистика Росстата: лишний вес имеют 62% жителей России старше 18 лет, 31% детей до 13 лет и 15% подростков от 14 до 18 лет. И это до эпохи короновируса! Очевидно, что трехразовое питание может подойти только детям до 18 лет, да и то — далеко не всем.

Садхгуру

Многоразовое питание крайне выгодно государству. Во-первых, вы поддерживаете деньгами производителей продуктов питания и их поставщиков. Во-вторых, — фитнес и индустрию красоты. В третьих, — фармацевтическую отрасль. И самое главное, постоянная сытость усыпляет граждан. Приём пищи можно сравнить с алкоголем — и то и другое приводит к блаженному, но сонному или задурманенному состоянию.

Все исследования ученых в этой области спонсируются государством или корпорациями, что сказывается на их объективности. При этом в своих работах они не лгут, а выдёргивают факты из контекста. Например, действительно, если вы находитесь на трехразовом питании и пропустите один приём пищи, то приготовленная желудком заранее кислота начнёт разъедать его стенки. Либо из-за голода вы съедите больше, чем надо или не то, что надо, перегружая пищеварительную систему. Это и фиксируют ученые. Однако, они никогда Вам не расскажут, что через три дня организм привыкнет к новому режиму питания, замедлит метаболизм и будет выделять желудочный сок не три раза в день, а два. Да и голод вас будет мучить только в том случае, если вы не вовремя ляжете спать.

Двухразовое питание без перекусов между приёмами пищи помогает решить следующие задачи, которых никогда не достигнуть при многоразовом питании. Во-первых, вы будете принимать пищу в состоянии голода, то есть в полной ферментной готовности к перевариванию пищи. Во-вторых, вы станете ценить эти два приёма пищи — смаковать каждый кусочек и долго жевать. В-третьих, редкие приёмы пищи дисциплинируют — вы будете выбирать полезные длинные углеводы вместо вредных быстрых, например каши вместо булочек. В-четвертых, вы наконец-то начнёте получать витамины из пищи — для их всасывания необходимы перерывы между приёмами пищи до 6 часов. В-пятых, вы запустите процессы жиросжигания и восстановления организма, которые возможны только через 12 часов после последнего приёма пищи. В-шестых, вы не будете прерывать ранее начатые пищеварительные процессы, то есть переводить продуты питания и обезвоживать свой организм.

Автор настоящей статьи пробовал на себе разные режимы питания: вегетарианство, кето, полное исключение мучного и сладостей. Как правило, целью экспериментов выступало похудение без потери энергии. И самым впечатляющим оказалось именно двухразовое питание по системе викингов — завтрак в 8-10 утра и ужин в 15-17 дня. Обязательное условия — отсутствие перекусов между ними. Помимо улучшения формы тела при сохранении работоспособности двухразовое питание замедлило метаболизм, что привело к неожиданным результатам. Самым лучшим бонусом стало резкое сокращение походов в туалет, несмотря на увеличение потребления воды. Особенно порадовало отсутствие необходимости тратить на это время ночью и утром. Также ушли головные боли, кровоточивость дёсен и всяческие вздутия. Утро стало бодрым и ранним, настроение улучшилось, нервы окрепли. А какая экономия! Помимо того, что вы не тратите деньги и время на один приём пищи, так вы ещё экономите огромный объем воды для смывания!

Самое трудное — начать и продержаться три дня, пока организм не перестроится. Однако, и переходный период можно облегчить. Минеральная вода снизит излишнюю кислотность желудка, а физические упражнения сымитируют расслабление и блаженство, которые человек получает от ужина. Конечно, данная система подходит не всем. Людям с пониженным индексом массы тела и заболеваниями следует относится к ней с осторожностью. А остальные — дерзайте!